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胖臉困擾別擔憂,5個技巧助你瘦

By 工具城市 2022-08-05

愛美之心人皆有之,每一個年輕男女都會注重自己的外貌打扮,姣好的容貌能夠讓自己身心愉悅,同樣也能增強自身在社交中的魅力。然而每當照鏡子的時候你是否會在意自己面部多餘的肉呢?當你聽到別人在評價自己面部與身材完全不符時是否內心十分受挫?今天就來告訴你5個技巧減掉大肥臉。

從實際情況出發,分析臉部肥胖的原因

在學習減掉大肥臉的技巧之前,我們應該從科學的角度來分析造成的原因,這樣才能高效、健康地實現目標。原因大致分為兩方面,首先一部分人臉部的肉主要為肌肉,平時經常吃一些需要大量咀嚼的食物導致臉部咀嚼肌過於發達,久而久之就會使得臉部兩側變得寬大。

其次,一部分人臉部的肉主要是浮腫造成,比如在夜晚入睡前吃下太多含鹽量過高的食物,或是飲用大量水分,這些都會導致人體內水分無法正常排除,一夜過後會讓臉部出現浮腫。

1. 飲食搭配,堅持鍛煉

減掉大肥臉固然重要,但我們要保證在這一過程中保障身體健康,最有效、持久的辦法便是飲食和鍛煉相輔相成。平時一日三餐要多吃瓜果蔬菜,稍微搭配肉類達到營養均衡,烹飪食材時少放鹽、味精等調味料,切記晚餐時不能吃得太過豐盛。吃飽喝足後我們可以到戶外適當鍛煉身體,將體內多餘的雜質排除,促進身體健康循環,避免水分、鹽分長時間堆積造成浮腫。

2. 戒除菸酒、檳榔等不良習慣,給咀嚼肌放個假

成年人的社交免不了會沾染上菸酒,偶爾的放縱並不會對身體造成什麼危害,但放縱過度同樣會給臉部的咀嚼肌帶來影響。一些人喜歡靠菸酒、咀嚼檳榔、口香糖等來緩解壓力,提高自身專注力、工作效率,這樣的習慣對自身百害無一利。在這裡建議大家放下手中的菸酒,用其他替代品來克制自己的慾望,同時還能讓緊繃的臉部肌肉得到一定緩解。

3. 臉部按摩

相信按摩瘦臉大家都再熟悉不過,網絡上類似的教學視頻有成百上千,但並非所有教學視頻都是嚴謹、科學的。在對臉部進行按摩時,我們將兩個大拇指緊貼顴骨周圍,然後將脂肪向上頂,如此循環重複多次。

第二種方法便是手指敲打法,用手指關節輕柔地敲打自己的下顴骨,這樣可以讓臉部的肌肉得到刺激、放鬆,漸漸地臉部肌肉會得到舒緩,這個動作建議每天15次即可。按摩初期很多人可能會控制不好力度弄疼自己,建議大家慢速、柔和對待自己臉部的脂肪、肌肉,以防弄傷自己。

4. 日常面部護理小細節,決定成敗是關鍵

很多女孩在面部護理時都會仔細呵護臉部,大部分男孩可能會用冷水粗略地清潔下臉部便完事,殊不知冷水、溫水同樣對臉部有著巨大影響。每當我們早起、就寢時可以用冷熱水交替洗臉,在二者的刺激、溫和下臉部血液循環能得到加速,藏在臉部深處的水分、雜質也能夠被盡快排出,為日後的瘦臉打下牢固基礎。

5. 避免熬夜,合理作息

前面幾條技巧我們都可以看到臉部循環代謝的重要性,而年輕人最喜歡的熬夜則是循環代謝的殺手,不當的生活作息也會造成大肥臉。熬夜時間過久後人體內肝臟排毒以及代謝功能衰減,進而使得臉部通常會呈現浮腫、粗糙等症狀,最好的辦法便是盡量調整作息時間,可以用熱敷來刺激臉部血液循環。

總結

瘦臉並非一日可以實現,我們不可以一昧地追求效率、結果而錯用、誤用不當的方式,以摧毀身體健康為代價來換取美貌,只有堅持科學合理的瘦臉方法才能實現健康、平衡。