我可以用什麼來代替炸薯條？
5種替代薯條的健康配菜1.烤馬鈴薯。如果你對馬鈴薯有強烈的渴望，但又不想沉迷於炸薯條，烤馬鈴薯是一個很好的替代品。... 2.青豆。... 3.配菜沙拉. 4.米飯。... 5.烤蔬菜。... 坦帕牛排餐廳的健康配菜。
什麼是炸薯條的健康替代品？
胡蘿蔔薯條
胡蘿蔔薯條是一個很好的替代品，它提供了健康的維生素A。要做一些，把幾個大的胡蘿蔔條切成小塊，類似於普通的薯條。洗淨並拍幹後，將胡蘿蔔條與一些鹽、黑胡椒和磨碎的Pecorino Romano奶酪混合。
如果我想吃薯條，我應該吃什麼？
當對薯條的渴望襲來時，要解決根本原因，並挑選更健康的替代品來滿足這些渴望--烤鷹嘴豆、烤紅薯條、爆米花是你的一些選擇。
我可以用什麼來代替馬鈴薯做薯條？
幾乎所有的蔬菜都可以作為炸薯條的健康替代品。有相當多的蔬菜可以炸成美味：胡蘿蔔、西葫蘆、蘆筍、青豆、紅薯、牛油果，甚至是防風草都可以成為美味的健康薯條。
什麼比炸薯條更好？
"紅薯薯條通常被認為是普通薯條的健康替代品。而紅薯本身可以帶來一些額外的健康益處，但這要根據它們的準備和烹調方式來改變，"休斯頓衛理公會的臨床營養師艾瑪-威林厄姆說。
健康替代品讓你度過炸薯條短缺期
為什麼你應該跳過薯條？
根據菲爾德的說法，如果你跳過薯條，再點一個漢堡，你的蛋白質就會增加一倍，並減少碳水化合物和脂肪的攝入量--考慮到速食通常蛋白質含量低，碳水化合物和脂肪含量高，這可以幫助你穩定血糖水平。
薯條是健康的還是不健康的？
雖然馬鈴薯--炸薯條的主要成分--是一種低熱量、低脂肪的食物，但炸薯條的脂肪、熱量和鈉含量通常很高。如果你在飲食中包括它們，明智的做法是適量食用炸薯條，或使用減少脂肪和鈉含量的烹飪方法。
在酮症治療中我可以吃什麼來代替薯條？
然而，如果你堅持酮症飲食，炸薯條是被禁止的，但有另一種蔬菜可以滿足你的渴望，而不欺騙你的飲食。對於低碳水化合物的薯條替代品，蕪菁甘藍是一個完美的選擇。
我可以吃什麼來代替炸薯條？
食材說明
蕪菁甘藍： 在我嘗試的所有酮症蔬菜中，蕪菁甘藍是贏家。它們能保持自己的形狀，烤的時候邊緣很脆，而且味道和紅薯很相似！蘿蔔是我第二喜歡的，但它們有點搖擺不定。當你拿起它們時，它們不會保持那種油炸的形狀。
為什麼我在晚上渴望吃油炸食品？
研究表明，我們的身體在睡前渴望這些油膩的食物，因為我們的皮質醇水平下降。我們正在尋找快速、提供能量的卡路裡。為了對抗這種情況，你可以一直嘗試著去睡覺，因為這是你的身體所期待的。
薯條對減肥有好處嗎？
整個馬鈴薯是健康的，可以填飽肚子，但炸薯條和洋芋片卻不是。它們的熱量非常高，而且很容易吃得太多。在觀察性研究中，食用炸薯條和洋芋片與體重增加有關（4 , 5）。
為什麼炸薯條不健康？
為什麼炸薯條是不健康的？答：如果你吃了很多用大量油炸的薯條，它們可能是飽和脂肪。飽和脂肪的攝入會使 "壞 "的低密度脂蛋白膽固醇水平升高，這是不健康的。
配菜沙拉比炸薯條更健康嗎？
雖然它的卡路裡數比炸薯條低，但沙拉中的脂肪和飽和脂肪更多，鈉也略多。澆上培根或奶酪的沙拉使這些數字更高。
我多長時間可以吃一次薯條？
每周吃一次或更少，可能會對你的健康產生可忽略不計的影響。份量大小很重要。這項研究沒有提供研究對象一次吃多少薯條的細節，但一份 "正式 "的薯條是10到15根（130-150卡路裡）。
最不健康的薯條是什麼？
最糟糕的速食薯條In-N-Out Burger Fries.Burger King French Fries.A&W Fries.Wendy's Chili Cheese Fries.McDonald's World Famous Fries.Arby's Loaded Curly Fries.Arby's Loaded Curly Fries.White Castle Fries。
為什麼馬鈴薯是健康的，而薯條不是？
杜克大學家庭醫學住院醫師喬納森-博內特說，首先，薯條在營養上與馬鈴薯無法相提並論。他說："它們涉及油炸、鹽醃和去除馬鈴薯最健康的部分之一：皮，許多營養物質和纖維都在皮上，"。
吃薯條會使我脫離酮症嗎？
薯條是酮症嗎？如果我們談論的是用馬鈴薯製作的傳統薯條，那麼這個問題的答案是否定的。用馬鈴薯做的炸薯條很好吃，但是馬鈴薯的碳水化合物含量很高，而酮症飲食是低碳水化合物。然而，這些蘆筍薯條是低碳水化合物的，而且絕對適合於酮類飲食
誰的速食薯條最健康？
是的，這是真的： Jack in the Box為你的腰部提供了最好的炸薯條！這道酥脆的菜是超低熱量的！這道酥脆的菜餚的超低熱量、脂肪和鈉含量令人印象深刻，使它在我們的榜單上排名第一
有什麼可以取代馬鈴薯的碳水化合物？
它們既能填飽肚子，又能滿足你的需要，而且沒有澱粉類碳水化合物。花椰菜（每100克2克碳水化合物/23卡路裡） ... 芹菜根（每100克含7克碳水化合物/42卡路裡） ... 蘿蔔（每100克含2克碳水化合物/18卡路裡） ... 苤藍 (每100克2克碳水化合物/27卡路裡) ... 蕪菁甘藍 (每100克含5克碳水化合物/35卡路裡)
薯條比漢堡差嗎？
這就對了。拋棄薯條，拿起第二個漢堡，以獲得更好的健康方法。簡單的原因是什麼？通過增加你的蛋白質攝入量--由於每個漢堡的肉類含量--你將保持更長時間的飽腹感，你的血糖水平將保持在控制範圍內，你的每日卡路裡目標將更容易達到。
薯條比米飯更糟糕嗎？
白米飯和薯條都含有高熱量。
薯條的熱量比白米飯高140% - 白米飯每100克有130卡路裡，而薯條有312卡路裡。就宏觀營養素比例而言，白米飯的蛋白質含量較高，碳水化合物含量高得多，與油炸相比，每卡路裡的脂肪含量低得多。
你一天應該吃多少根薯條？
事實證明，如果你想吃一份健康大小的薯條，你應該每份只吃六根，至少根據一位哈佛大學教授的說法。
偶爾吃一次薯條可以嗎？
雖然薯條不是最健康的選擇並不奇怪，但美國臨床營養學雜誌的一項新研究表明，每周只吃兩次配菜就足以增加你的死亡風險。
為什麼Five Guys給你這麼多薯條？
有沒有想過，為什麼在Five Guys的 "小 "薯條實際上是大量的，最後溢出了紙盒，塞滿了你的袋子？事實證明，那個 "額外 "的勺子是一種假象： Five Guys的員工被訓練成給顧客更多的薯條，這樣他們就會認為自己得到了便宜。