什麼是維生素K含量最豐富的食物？
什麼食物的維生素K含量高？最常見的含高維生素K的食物是綠葉蔬菜，如甘藍、油菜、西蘭花、菠菜、捲心菜和生菜。
什麼水果的維生素K含量最高？
雖然大多數維生素K含量最高的食物是深色葉菜和綠色蔬菜，但水果也是維生素K的來源之一。
維生素K的主要來源是什麼？
維生素K的良好來源
維生素K存在於：綠葉蔬菜--如西蘭花和菠菜；植物油；穀類穀物。
哪些水果含有維生素K？
還有7種維生素K含量高的水果黑莓--每份佔DV的12%。... 藍莓--每份含12%的DV。... 石榴 - 每份佔12%的維生素K。... ... ... ...
蘋果有維生素K嗎？
蘋果也包括維生素K。這種維生素有助於製造蛋白質，從而加強你的骨骼並促進正常的血液凝固。與這些其他維生素相比，維生素E在蘋果中的含量較少。
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哪些飲料的維生素K含量高？
蔬菜汁含有菠菜、歐芹、水芹和萵苣汁，這些都含有大量的維生素K。
香蕉的K含量高嗎？
眾所周知，香蕉是鉀的一個良好來源。事實上，一根香蕉有451毫克的鉀（43）。這種美味的水果還富含維生素C、維生素B6、鎂、纖維和抗氧化劑（44）。
增加維生素K的最快方法是什麼？
食物來源綠葉蔬菜，包括羽衣甘藍和蘿蔔菜、甘藍、菠菜、西蘭花、球芽甘藍、捲心菜、生菜。大豆和菜籽油。用大豆或菜籽油製作的沙拉醬。強化的代餐奶昔。
雞蛋的維生素K含量高嗎？
雞蛋是最容易製作的，可以在一天的任何一餐中食用。這種富含蛋白質的食物也富含維生素K。一個蛋黃含有67至192微克的維生素K2。因此，通過一些陽光下的食物或做咖喱蛋來獲得這種必要的維生素的日常攝入，選擇是無窮無盡的。
黃瓜的維生素K含量高嗎？
血液凝固
黃瓜的維生素K含量相對較高。吃太多黃瓜可能會影響一個人的血液凝結。
哪種維生素K最好？
維生素K可能在血液凝固和促進良好的心臟和骨骼健康方面發揮重要作用。一些研究表明，在這些功能中，K2可能優於K1，但還需要進一步的研究來證實。為了獲得最佳健康，應注重增加維生素K1和K2的食物來源。
胡蘿蔔的K含量高嗎？
生胡蘿蔔是維生素A的一個重要來源，這種維生素被稱為支持眼睛健康和其他許多方面。試著將胡蘿蔔切成條狀，作為小吃，與鷹嘴豆泥或鱷梨醬等蘸料一起食用，效果很好。
什麼食物的K含量最高？
維生素K含量高的食物包括綠葉蔬菜（熟的和生的）、西蘭花、球芽甘藍、捲心菜、醃黃瓜、蘆筍、獼猴桃、秋葵、青豆和生菜等沙拉蔬菜。
燕麥片的K含量高嗎？
燕麥片每份只含有3微克的維生素K，使其成為患者的非互動式食物選擇。事實上，對於服用華法林的人來說，大多數早餐都是安全的選擇，因為維生素K通常不存在於早餐穀物或烘烤食品中。
什麼會破壞維生素K？
抗生素。抗生素可以破壞腸道中產生維生素K的細菌，可能會降低維生素K的狀態。頭孢類抗生素，如頭孢哌酮（Cefobid®），這種影響可能更明顯，因為這些抗生素也可能抑制維生素K在體內的作用[6,46]。
我如何才能每天獲得維生素K？
你可以通過吃各種食物來獲得推薦量的維生素K，包括：綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍、西蘭花和萵苣。植物油。一些水果，如藍莓和無花果。肉類、奶酪、雞蛋和大豆。
咖啡富含維生素K嗎？
需要注意的是，咖啡和可樂飲料的維生素K含量也很低[3]。
一根香蕉有多少K？
這些黃色水果可能是最著名的鉀來源。事實上，一根中等大小的香蕉含有約422毫克的鉀。香蕉的表親芭蕉也是一種富含鉀的食物。
紅薯的鉀含量高嗎？
富含鉀的食物包括各種水果和蔬菜：菠菜、西紅柿、橙子、利馬豆和西蘭花，僅舉幾例。居於榜首的是紅薯。一個紅薯含有近700毫克的鉀，約佔每日推薦量的15%。
優酪乳的K含量高嗎？
優酪乳是鈣、核黃素和鉀的一個重要來源。一杯（245克）這種奶油味的食物可以為你提供380毫克的鉀（52）。
西紅柿的K含量高嗎？
番茄醬每四分之一杯含有670毫克的鉀。其他番茄製品也可能含有大量的鉀。半杯西紅柿泥有560毫克，而一個中等大小的新鮮西紅柿含有約290毫克。
奶酪的K含量高嗎？
雖然不被認為是高鉀食物，但奶酪中的鉀絕對應該被注意。平均而言，一盎司奶酪將提供約35毫克的鉀。含鉀最多的奶酪是加工奶酪（如罐裝奶酪產品）。
低維生素K的症狀是什麼？
維生素K缺乏的主要症狀是出血（出血）--進入皮膚（導致瘀傷）、從鼻子、從傷口、在胃裡或在腸道裡出血。有時胃部出血會引起嘔吐，並帶有血跡。在尿液或糞便中可能會看到血，或者糞便可能是柏油狀的黑色。
什麼原因導致維生素K缺乏？
維生素K缺乏症是由於攝入量極度不足或脂肪吸收不良造成的。使用香豆素類抗凝劑會增加出血的風險。維生素K缺乏症在母乳餵養的嬰兒中特別常見。