鋪床對床蝨有幫助嗎？
值得慶幸的是，有一個簡單的解決方案來擺脫它們： 不要整理你的床鋪。英國廣播公司（BBC）報導，金斯敦大學的研究人員發現，床蝨在溫暖、潮溼的環境中茁壯成長，但在乾燥的條件下卻無法生存。
鋪床對臭蟲有好處嗎？
當你在房間裡跑來跑去，大喊大叫地回來時，這裡有擺脫它們的辦法： 不要鋪床! 床蝨在溫暖、溼潤的環境中是最快樂的（就像你在打瞌睡時所處的環境），當這種環境改變時（你離開時），它們更有可能死亡。
床蝨喜歡躺在床上還是不躺在床上？
人們注意到，床蝨喜歡整齊的床，而不是混亂的未鋪的床。鋪好的床提供更多的溫暖和更少的混亂。當涉及到它們想依附於誰時，臭蟲沒有偏好。如果你在電影院裡，它們可能會依附在你的衣服或錢包上，然後跟著你回家。
是鋪床好還是讓它通風好？
根據專家們的意見，每天早上鋪床實際上會妨礙你的睡眠，因為羽絨被會把所有的水分困住。相反，專家們建議拉開床單，讓床墊適當通風，給它一個呼吸的機會--尤其是在溫暖的夏季。
不鋪床是否更健康？
鋪床
它可能會改善你的睡眠質量。美國國家睡眠基金會進行的一項調查發現，早上整理床鋪的人，每晚都有19%的可能獲得良好的睡眠。每天早上整理床鋪可以使你的工作效率更高。
床蝨的基本知識：保護自己的10個技巧
為什麼你不應該在早上第一件事就鋪床？
事情是這樣的，我們睡覺的時候會出汗。如果你一醒來就鋪床，你就會把水分困在床單上，讓塵蟎滋生。研究人員發現了一個簡單的解決方案。不整理床鋪，讓水分變幹，減少床上的塵蟎。
所有的床都有床蟎嗎？
它們是一種常見的過敏誘因，甚至存在於最乾淨的家庭中，而且在你的床墊中可能有多達一百萬隻的它們。這些微小的生物被稱為屋塵蟎（也被稱為床蟎）。它們以被真菌分解的有機物質（如死皮細胞）為食。
你應該每天給你的床通風嗎？
健康--你通過每天晾曬床單和床墊來對抗溼氣和塵蟎。睡眠--沒有塵蟎的新鮮乾燥表面會幫助你和你的家人睡個好覺。
你應該多久輪換一次你的床？
如果你不能直接從製造商那裡找到建議，這裡有一些一般的指導方針： 記憶海綿和乳膠床墊應該每年輪換1-2次。較新的內彈簧床墊應每年輪換1-2次。較舊的內彈簧床墊應每年輪換2-5次。
鋪床會誘發細菌嗎？
理論上講，鋪床會給生活在床墊和床單上並以你的死皮細胞為食的成群結隊的微小蟲子創造一個略微溫暖、溼潤的環境。不整理床鋪會讓床單暴露在更多的新鮮空氣和光線下，這可能會殺死更多的蟎蟲。
人們如何不注意到床蝨？
那些對床蝨叮咬不敏感的人可能不知道他們有床蝨的侵擾。因為床蝨是夜間活動的，所以很難看到它們存在的其他跡象--除非你習慣於在凌晨3點醒來並進行普查。
床蝨喜歡乾淨的還是骯髒的床單？
你可能會想，不洗床單就會有床蝨嗎？不會--床蝨與清潔程度完全沒有關係。然而，定期清洗你的床單可以讓你有機會尋找並清除任何可能的臭蟲侵擾。
床蝨白天喜歡藏在哪裡？
床蝨喜歡生活在你的床周圍隱蔽的地方，光線無法照射到它們。這就是為什麼它們最常生活在床墊的接縫處以及床架和床頭板的縫隙中。你很少會看到它們在表面上爬行，特別是在白天的時候。
床蝨會自然消失嗎？
不要指望床蝨會自己消失。在理論上，它們可以。在實踐中，它們不會，除非出現幾個非常特殊的情況。你最好的選擇是專業的床蝨治療。
洗澡能防止木蝨嗎？
避免將磨損的物品帶入臥室或將物品放在家具上。使用肥皂和水洗澡足以清除你身上的床蝨。清洗你的工作服，並在乾衣機中完全乾燥。
什麼會誘發木蝨？
它們可能來自其他出沒的地方或來自使用過的家具。它們可以在行李、錢包、背包或其他放置在柔軟或軟墊表面的物品中搭便車。它們可以在多單元建築的房間之間旅行，如公寓樓和飯店。
如果你不輪換床墊會怎樣？
隨著時間的推移，如果你不旋轉你的床墊，它就會開始不均勻地磨損，不能提供你需要的正確支持。定期輪換床墊的主要好處是： 更好的支撐，更長久。穩定的舒適度。
我的床應該是傾斜的嗎？
研究人員指出，在床上將人傾斜7.5度，可使OSA的嚴重程度平均降低31.8%。這個傾斜度也有助於減少淺呼吸和提高睡眠效率。2020年的研究研究了不同床的傾斜度對經常打鼾的人的影響。
床墊10年後會發生什麼？
一個可怕的統計數字：由於充滿了死亡的塵蟎和它們的殘渣，普通床墊的重量在10年後會翻倍。
為什麼鋪好的床會感覺更好？
鋪床是為了設定一個意圖，去做那些帶來有序、周到、負責、平衡或成功的生活的小事。除了提供一種快速的日常成就感外，有些人還發現鋪床也能讓人平靜下來。
你應該在自然醒的時候下床嗎？
呆在床上
"經過一夜的睡眠，你一醒來就應該下床。加州大學伯克利分校的馬修-沃克教授說："如果你躺在床上不醒，你的大腦就會把醒著和在床上聯繫起來。
你應該在早上鋪床嗎？
"如果你每天早上整理床鋪，你就完成了一天的第一個任務，"麥克拉文告訴畢業生。"這將給你帶來小小的、簡單的自豪感，並鼓勵你做另一項任務，再做，再做。到一天結束時，完成的一項任務將變成完成的許多任務。"
床蝨住在枕頭裡嗎？
床墊和枕頭是臭蟲的潛在棲息地。枕頭也可能是床蝨卵的宿主，使其成為床蝨的潛在侵擾點。床蝨侵襲枕頭的一個可能跡象是出現咬痕。
床蝨會出現在每個房間嗎？
臥室是臭蟲的主要棲息地；然而，任何有人在家裡睡覺的房間都可能為臭蟲提供庇護所。有沙發和沙發床的起居室是床蝨的第二個最常見的地方。通常情況下，蟲害開始於一個房間，然後慢慢擴散到人們睡覺的其他地方。
是否總是有床蝨的跡象？
床蝨的咬痕通常是小而紅的，而且會有瘙癢感。咬傷也可能會發炎。然而，並不是所有的人對床蝨叮咬的反應都是出現紅點或發癢的地方。"人們可能有床蝨而不自知，因為許多人對床蝨叮咬沒有生理反應，"Orkin昆蟲學家博士說。