西瓜的鎂含量高嗎？
西瓜還提供鉀和鎂，這兩種電解質是肌肉和神經功能的關鍵。一份西瓜可以提供170毫克的鉀（約佔您每日需求的5%）和15.2毫克的鎂（約佔您每日需求的4%）。
西瓜有鉀或鎂嗎？
西瓜含有多種營養物質，包括鉀、鎂、維生素A和C。它的熱量也相對較低，每杯（152克）僅含46卡路裡( 5 )。
西瓜中的主要礦物質是什麼？
西瓜的高水含量、抗氧化劑和胺基酸可能會使鍛鍊效果更好。它的鉀含量也很高，這種礦物質可以減少健身時的抽筋現象。你也可以在出汗後啜飲西瓜汁。
西瓜有哪些礦物質？
西瓜營養豐富46卡路裡.12克碳水化合物.865國際單位（IU）的維生素A -（相當於.26毫克）12毫克的維生素C.170毫克的鉀.0.1毫克的維生素B6.零脂肪，膽固醇或鈉。
什麼時候不應該吃西瓜？
如果你咬了一口，發現水果是酸的或發泡的，就把它吐出來，把剩下的扔掉。一個好的經驗法則是在保質期內吃完預先切好的西瓜，或最多在購買水果後五天內吃完。
24種高鎂食物（700卡路裡餐）DiTuro製作公司
為什麼吃完西瓜後不能喝水？
阿育吠陀醫生也建議吃完西瓜後不要喝水，因為會影響你的胃腸道。微生物或細菌需要水和糖來發展和擴張，所以當你在吃完西瓜後喝水時，會增加微生物在你的胃腸道中傳播的機會。
如果你每天吃西瓜會怎樣？
美國癌症協會表示，西瓜含有豐富的番茄紅素，但如果你每天都吃很多，你有可能成為噁心、腹瀉、消化不良和腹脹的受害者。
什麼水果的鎂含量最高？
鎂含量高的水果包括無花果乾、鱷梨、芭樂、香蕉、奇異果、木瓜、黑莓、覆盆子、哈密瓜和葡萄柚。鎂的日值（DV）為每天420毫克。
西瓜富含什麼？
營養。西瓜含有豐富的維生素C，它在形成膠原蛋白和幫助身體吸收鐵質方面起著不可或缺的作用。即使與其他水果相比，它的含水量也很高。這使它成為一種獨特的補水食品。
西瓜的十大好處是什麼？
西瓜的營養益處保持水分：......有助於血糖管理：......有助於減肥：......有助於預防心血管疾病：......降低哮喘的嚴重程度：......。減少牙齒問題：......對抗炎症：......有益於神經功能：
西瓜的5大健康益處是什麼？
西瓜的9大健康益處幫助你保持水分。... 含有豐富的營養物質和有益的植物化合物。... 可能有抗癌作用。... 可改善心臟健康。... 可減少炎症和氧化壓力。... 可能有助於防止黃斑變性。... 可緩解肌肉酸痛。... 可能有助於皮膚健康。
藍莓中含有多少鎂？
9毫克（mg）的鈣。0.41毫克的鐵。114毫克的鉀。9毫克的鎂。
西瓜是一種抗炎藥嗎？
以前的研究表明，西瓜或西瓜中豐富的成分（如瓜氨酸）具有抗炎作用。
什麼食物的鎂含量最高？
富含鎂的食物南瓜子，30克（156毫克）奇亞籽，30克（111毫克）杏仁，30克（80毫克鎂）菠菜，煮熟，半杯（78毫克）腰果，30克（74毫克）花生，¼杯（63毫克）豆漿，1杯（61毫克）燕麥片，1杯煮熟（6毫克）
哪些水果和蔬菜的鎂含量高？
含鎂的蔬菜和水果菠菜.瑞士芥菜.毛豆.羅望子.帶皮馬鈴薯.秋葵。
什麼原因導致缺乏鎂？
在健康人中，鎂的缺乏是罕見的，但它可能是由以下原因造成的：飲食不當（尤其是老年人或吃不飽的人）2型糖尿病。消化系統問題，如克羅恩病。
西瓜能清潔你的肝臟嗎？
利尿劑和腎臟支持
西瓜有助於肝臟處理氨（蛋白質消化產生的廢物），從而減輕腎臟的壓力，同時擺脫多餘的液體。
西瓜比香蕉更健康嗎？
雖然香蕉可能是人們首先想到的水果，但在鉀方面，西瓜實際上是最高的。僅僅是2片西瓜片，或者大約1/8個瓜，你就可以獲得640毫克的鉀，或者大約14%的DV。西瓜也是維生素C、維生素A和抗氧化劑番茄紅素的一個重要來源。
一天吃多少西瓜算多？
美國農業部食品資料庫認為一份西瓜約為280克（約為一個西瓜的1/16）。一個健康的成年人每天可以安全地吃1-2份西瓜。
什麼飲料中含有大量的鎂？
水果。橙汁、菠蘿、香蕉、西梅汁、菠蘿汁、葡萄汁、大黃、西瓜、桔子、哈密瓜、橙子、蜜瓜。
鎂含量最高的蔬菜是什麼？
葉菜的營養價值很高，許多種類都含有鎂。含有大量鎂的葉菜包括甘藍、菠菜、羽衣甘藍、蕪菁甘藍和芥菜。例如，一份1杯（180克）煮熟的菠菜含有158毫克的鎂，或37%的DV（44）。
如何快速提高我的鎂？
提高鎂攝入量的十大方法在你的飲食中增加富含鎂的食物。添加額外的鎂補充劑。... 每天服用多種維生素，為鎂的利用和吸收提供輔助因素。... 儘量減少酒精、氣泡飲料和咖啡因。... 將海洋蔬菜作為平衡飲食的一部分。
哪些人不應該吃西瓜？
可能提高血糖水平
如果你是一名糖尿病患者，吃太多西瓜可能會增加血糖水平。它可能是一種健康的水果，但它的血糖指數很高（72）。在你每天食用它之前，一定要確保諮詢醫生。
吃西瓜有什麼壞處？
西瓜是膳食纖維和水的絕佳來源。但是，如果你吃了太多的西瓜，就會引起腹脹、排氣、脹氣、腹瀉和其他此類胃部問題。這主要是由於山梨醇（一種糖類化合物）和番茄紅素的存在，番茄紅素使水果呈現鮮紅的顏色。
為什麼我們不應該在晚上吃西瓜？
在晚上食用西瓜時，對消化系統不友好，可能會引起腸易激症候群和其他問題，使你的胃在第二天出現不適。晚上的消化過程比平時慢，因此，建議不要吃含糖和酸性的食物。
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