什麼樣的牛奶最適合母乳餵養的母親？
同時，我們得到的訊息是：對牛奶不過敏的母乳餵養的母親應該喝牛奶。沒有證據表明不鼓勵這樣做，還有一些證據表明這樣做可以保護哺乳期的嬰兒。
母乳餵養時喝什麼奶最好？
哺乳會使你口渴，所以要多喝以保持水分。您每天可能需要多達700毫升的額外液體。水、半脫脂牛奶或不加糖的果汁是不錯的選擇。
母乳餵養的媽媽應該喝牛奶嗎？
選擇富含鐵、蛋白質和鈣的食物。
雞蛋和乳製品是其他選擇。鈣的良好來源包括乳製品和深綠色蔬菜。其他選擇包括富含鈣質和強化的產品，如果汁、麥片、豆漿、大豆優酪乳和豆腐。
母乳餵養的媽媽可以喝牛奶嗎？
母乳餵養期間喝牛奶與減少兒童食物過敏的風險有關。母乳餵養期間喝相對較多的牛奶的母親的孩子患食物過敏的風險會降低。
哪些飲料有助於產生母乳？
這份清單包括一些最好的母乳餵養飲料的概述，以增加牛奶供應，並為您和您的寶寶提供水分和額外營養。
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我應該喝多少椰子水來提高奶量？橙子芒果椰子水.石榴和葡萄椰子水.草莓檸檬水椰子水。
10種增加母乳的最佳食物
什麼食物能更快地產生乳汁？
增加乳汁供應的哺乳期食物南瓜。吃南瓜與增加乳汁供應有關，儘管研究有限。富含蛋白質的食物。吃雞肉、雞蛋、豆腐和海鮮與增加奶量有關。... 茴香。... 胡蘆巴。
什麼能自然增加母乳？
增加母乳的自然方法評估你的寶寶的鎖扣.繼續母乳餵養.使用乳房壓縮器.刺激你的乳房.使用補充護理系統.做出健康的生活方式改變.母乳餵養更長的時間.不跳過餵食或使用配方。
母乳餵養時母親應該避免什麼？
咖啡、汽水、茶和巧克力是常見的咖啡因來源。當您食用這些食物時，一些咖啡因可能會進入您的母乳（18 , 19）。
母乳餵養的媽媽不應該吃什麼？
避免食用鯊魚、旗魚、鯖魚和石首魚，它們的汞含量很高。
哪些食物會使母乳餵養的寶寶脹氣？
使母乳餵養的嬰兒脹氣的食物纖維。麩皮、豆類和全穀物等食物。水果。柑橘類水果、梅子、李子、桃子或杏子。蔬菜。西蘭花、捲心菜和綠豆芽.大蒜。大蒜調味的食物，如麵食或大蒜麵包.乳製品. 碳酸飲料。
喝牛奶會增加乳汁嗎？
不，你不需要喝更多的牛奶來增加你的母乳供應。你的身體非常善於調節其儲備，以保持你的牛奶供應。
哺乳期的母親應該喝多少牛奶？
有些人每天喝500毫升（17.6液體盎司）就很好了，有些人每天喝多達1356毫升（47.7液體盎司）！你知道嗎？而您知道嗎，平均而言，男孩每天比女孩多喝76毫升（2.6盎司）？只要您的奶水供應充足，您的寶寶就會設定自己的日程。
哺乳期可以吃冰淇淋嗎？
是的！您可以在母乳餵養時享用冰淇淋。只要注意寶寶的暗示，確保他們對乳製品不敏感。實際上，你可以在哺乳期吃任何你喜歡的東西，除非你發現寶寶對你吃的某種食物有明顯的反應。
我如何知道我在哺乳期是否吃得夠多？
產後營養不良的徵兆
如果您發現自己有以下跡象和症狀，您作為新媽媽可能沒有吃飽： 感覺遲鈍，缺乏能量，長期疲憊不堪。反覆出現頭痛。昏昏欲睡。
哪些水果有助於產生母乳？
富含鈣質的乾果，如無花果、杏和棗，也被認為有助於乳汁分泌。請注意：杏子也含有色氨酸。鮭魚、沙丁魚、鯡魚、鳳尾魚、鱒魚、鯖魚和金槍魚是必需脂肪酸和歐米伽3脂肪酸的最佳來源。
最接近母乳的配方奶粉是什麼？
Enfamil Enspire
Enfamil的Enspire是該品牌最接近母乳的配方奶粉，因為它含有初乳中的蛋白質，如乳鐵蛋白。(事實上，據該品牌稱，Enspire是美國第一個也是唯一一個將乳鐵蛋白作為成分的嬰兒配方奶粉。）
雞蛋會增加母乳嗎？
為了確保乳汁的穩定供應，每天必須吃大量富含蛋白質的食物。蛋白質的良好來源包括：瘦肉、雞蛋。
哪些食物會使母乳變稠？
考慮吃更多的蛋白質
這意味著為您的寶寶提供更多的牛奶和更多的蛋白質，然後可以幫助您的母乳更肥。將蛋白質納入飲食的最佳方式是通過雞肉、瘦肉、魚、雞蛋、乳製品、堅果和種子。
哺乳期可以吃香蕉嗎？
它是一種高熱量的水果，在哺乳期可以幫助解決飢餓感，並有助於提高葉酸水平。更重要的是，含鉀的香蕉幫助哺乳期的媽媽保持液體和電解質水平，這可以幫助保持良好的母乳流量。
哺乳期可以吃米飯嗎？
碳水化合物是人類飲食的一個重要部分，尤其是哺乳期媽媽的飲食。您可以避免吃白麵包和麵粉等容易發胖的空碳水化合物。然而，吃像糙米這樣的好的碳水化合物是一件好事! 攝入一些全穀物也是哺乳期媽媽的一個好選擇。
哺乳期可以吃巧克力嗎？
它還含有 anandamide 和兩種刺激大麻受體的相關化合物、色氨酸和多酚。[1,2] 所有這些化合物都可以在母乳中檢測到，而且數量很少。哺乳期母親攝入少量巧克力不會有問題，但極少量的巧克力會影響嬰兒。
如果我在哺乳期沒有喝足夠的水會怎樣？
母乳餵養時脫水的症狀
乳汁分泌減少。疲勞。肌肉痙攣。頭痛。
10分鐘的母乳餵養足夠兩個月嗎？
許多新生兒每次哺乳10至15分鐘，但他們也可以哺乳更長時間，甚至長達1小時。不過，如果您的新生兒經常哺乳時間超過50分鐘，請向您的醫生或哺乳顧問諮詢。這可能表明他們沒有得到足夠的乳汁。
哺乳期媽媽每天應該喝多少水？
作為一個哺乳期的母親，你每天需要大約16杯水，這些水可以來自食物、飲料和飲用水，以補償用於製造牛奶的額外水分。幫助你獲得所需液體的一個方法是每次給寶寶餵奶時喝一大杯水。
如何緩解新生兒的氣體？
一些定位技巧： 儘可能直著身子給寶寶餵奶；讓孩子仰臥，用手蹬腿，幫助排出下面的氣體；如果孩子在餵奶後醒著，就把他們放在肚子上。增加收腹時間。